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去哪找靠谱的健康知识

作者:   来源:  热度:4576  时间:2023-05-20
这是我变身养生博主的第一弹,以后就叫「养生博主也谈钱」好了,还一语双关 图片(开玩笑的) 其实是开始关注健康知识以后,发现网上的健康知识质量真是参差不齐,甚至有些一本正经地胡

这是我变身养生博主的第一弹,以后就叫「养生博主也谈钱」好了,还一语双关 图片(开玩笑的)
其实是开始关注健康知识以后,发现网上的健康知识质量真是参差不齐,甚至有些一本正经地胡说八道,读着就让人难受。

经过一通尝试,我找到了几个思路,获得更高质量的信息,也和大家分享一下。放到投资、工作等其他领域也适用。

很多“健康知识”的两个缺陷
我先是在微信读书上找了一本评分很高的营养学书,结果读得我好痛苦……

1、动不动就我们的祖先如何如何,盲目鼓吹天然

我们祖先享受纯天然,人均寿命才 20 多岁。我们依靠现代科技,人均寿命已经到了近 80 岁。实际上,人均寿命从 45 岁增长到 80 岁还是近 200 年工业革命以后。

图片
《百岁人生》
天然可以作为思考的起点,很多重要发现都是从天然中来。但不加科学验证就得出结论就太扯淡了。

2、分不清相关性和因果性

比如有文章讲德国人均寿命高,德国人爱吃大蒜,所以大蒜有益长寿。

这个结论也许是对的,但逻辑却有大问题。会不会是德国人均收入更高、没有加班文化压力小、医疗保障更发达,所以寿命高?只是他们碰巧吃大蒜(其实也没有很爱吃)

这种把相关性当做因果性的滥用,在健康知识里特别普遍。

靠谱健康知识还是得从严谨的科学研究中来,起码要控制变量、要双盲。很多所谓的健康理论其实经不起推敲。

寻找更严谨的信息来源
在找信息来源时,我发现「严谨」比专业头衔、口碑更值得参考,更容易获得启发。

比如在听得到《营养科学 20 讲》时,主讲人经常会用「我们现在还不知道……」,「目前还没有结论,暂时……」,「某某观点已经发现了相关性,但还没证明因果性」这样严谨的表达。让我好感大增,而且很多观点都会说明具体出处,也方便我们举一反三找到更全面的信息。

营养科学本就复杂,重要结论也经常改变,我们现在不知道的还有很多。但如果我们获取的信息,除了方法本身,还能把前提背景、局限和不足交代清楚,犯错的概率就更小。

反观那些把自己包装成“无所不知”的营养专家,非蠢即坏。

在具体的信息来源上,我目前找到 3 个比较严谨的:

得到(个人口味,就不展开说了)

《中国居民膳食指南》:官方指南严谨程度就不用说了,还会定期更新,信息非常全面。也是我在听《营养科学 20 讲》时主理人提到最多的参考资料

试试外文检索

2022 版的中国居民膳食指南链接在这里:http://dg.cnsoc.org/article/04/J4-AsD_DR3OLQMnHG0-jZA.html

然后展开说说「外文检索」这一条,也是我前两天的意外发现。

试试外文检索
有一天我去问必应,大米含有哪些人体必需氨基酸

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