有氧运动和无氧运动的区别，以及有氧运动的健身价值
如果你是一个刚开始运动或减肥的人，必然会接触到有氧和无氧的概念。那么有氧运动和无氧运动有什么区别呢？在这里给大家做一个简单的科普。
有氧运动和无氧运动的区别
人体内的糖和脂肪是重要的能量来源，人们在运动时会消耗这些储备来提供能量。对于像慢跑或游泳这样的运动，人们可以通过呼吸获得足够的氧气来氧化糖和脂肪，这也称为有氧运动。
有氧运动的健身价值
人在做有氧运动的时候，会通过平稳的呼吸消耗体内的糖原，同时也能进一步消耗体内堆积的脂肪。另外，它对身体的影响比较小，所以非常适合普通人作为减肥手段。
