如何减肥并坚持每天运动？
随着现代生活水平的提高，肥胖的人越来越多。肥胖是由于食物摄入过多或新陈代谢较弱，使身体积累过多的脂肪。肥胖者脂肪堆积过多，容易使其得三级，也容易引起他人的不良注意。所以为了健康和更自信，我们应该减肥。那么如何减肥呢？让我给你解释一下。
合理饮食，管好自己的嘴。
减肥，最重要的是管住自己的嘴，控制自己对肉类和油炸食品的欲望。但是你不能节食。如果不节食的话，瘦身的效果可能会更快，但是容易反弹。可以调整饮食结构，重建饮食宝塔，把吃出来的问题吃回去。通过三餐调整分解脂肪，重塑身材。
