抗衰老食品具体有哪些 抗衰老水果具体有哪些
花椰菜
推荐理由:西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼是最好的蛋白质来源。
豆腐
推荐理由:除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类。
卷心菜
推荐理由:白菜也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。
抗衰老水果具体有哪些
葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病史的人，更应注意控制体内胆固醇指数。柚子是医学界公认的最有治疗效果的水果。其瓣膜中所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。
菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎，血液循环不畅，受伤部位红、肿、热。菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，加速新陈代谢，改善血液循环，快速消肿。是此时身体最需要的水果。
