维生素B2（核黄素）对于脱发的帮助有限，但可以在改善脱发方面发挥一定作用。
脱发可能与精神压力大、内分泌失调以及营养不良导致的新陈代谢异常有关。通过补充维生素B2，可以保护毛囊，促进头发生长，从而改善脱发的情况。
除了补充维生素B2外，日常生活中还应该多摄取新鲜水果和蔬菜，保持营养充足，适当补充其他维生素。
维生素B2并不会对睡眠产生直接影响。维生素B2是一种参与体内许多氧化还原反应的营养物质，同时也参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，维持眼部的正常视觉功能。维生素B2可以用于治疗一些眼部和口腔方面的问题，如角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎和阴囊炎等。
虽然维生素B2摄入过多可能会引起一些不适症状，如瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感和刺痛等，但并没有嗜睡的副作用。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
