古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思是睡个好觉胜过服补药。
一个人身体健康的首要标准，是：一觉睡到天亮。
这是心气平和的表现。
心主神，白天工作的时候，神应该随之而动；夜里人要睡觉，神则应当潜藏。
但神的正常运行，是要五脏六腑协调配合。
睡眠障碍的人，不管是因为心肾不交，还是胃气不和，还是肝火上炎，或者邪气内扰，都是神出问题了。
通常情况，无论什么病，到了重症阶段，都会失眠，因为心神伤了。
健康人应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是有特别重大的事情发生，导致思虑过多，暂时难以入睡。夜里起来小便，完了之后立刻睡觉。夜里可能会做梦，但是醒来后都不会梦魂牵绕，身体疲惫。
现代人睡眠有障碍的表现不同：
1、每天夜里固定时间段醒来，比如一点半，或者是4点醒来，折腾到6点。中医生据此立刻断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久了，必成癌症）。但是到医院检查，不一定能检查出病。
但是中医一定会严肃地对待这种情况，因为他们知道，这时如果不治愈，病人的后果不堪设想。但西医却不知道很多重大疾病，与此刻的睡眠不良有极大关系。
为什么睡眠不良与脏腑失常相关呢？人体是非常智慧的。一点到三点之间，肝经当令，3点到5点，肺经当令。如果脏器有问题，身体就会唤醒你，让你醒来后睡不着。
所以，要重视身体的状况与感觉，往往比医院的体检还准确。
还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，却很容易醒；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。中医生就知道此人的心脏有问题。因为人能够睡得好，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。
熬夜则是强制自己睡眠不良，大量耗伤心神、肝血与肾精。
年轻时熬夜，感觉不到严重后果，因为年轻人气血足恢复快，但是四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了，是慢性自杀的行为。
一觉睡到天亮，说明了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺都很健康。
如果有担忧的事，如考试、离婚，高利贷，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，这是正常的，因为你在忧，忧伤肺。
如果没有任何事担忧，却每天晚上，三点到五点醒来，就必须引起高度关注了。
有些人失眠了吃安眠药，其作用是镇静大脑神经，其实是形睡了，神没有睡。
心神安不下来，心，肝，脾，肺，肾，都在病中，对健康的损害极大。大家都知道有一种自杀的方式，就是一次性吃大量的安眠药。那么，长期坚持每天吃少量的安眠药，对身体的伤害是一样的，只是时间拉长一点。
临床上百分之百的癌症都是失眠的，中医治癌症病人，首先就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比吃东西还要重要。如果让病人睡眠好，病就好了一半。
现实中，很少有人会主动地“经久不眠”，别说三天，两天两夜不睡觉都做不到。
但相当多的人，却在自觉或不自觉地，日复一日地因为加班，或上网、玩游戏、看电视、看书，看手机上无聊的新闻。或忙于人际应酬，深更半夜不睡觉。
长期睡眠不足与经久不眠，是“五十步”与“一百步”的关系，对健康的损害只是程度不同罢了。
都会导致机体严重耗伤气血，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，为许多疾病埋下祸根。
三九寒冬，宜早睡晚起，睡个好觉，是幸福健康的标志。
祝君早眠好觉！
