怎么练柔韧性，怎么练柔韧性
身体的柔韧性可以帮助身体柔软，对身体有更好的修复作用。在生活中，腰对于我们展示自己的柔韧性非常重要。下面我们来看看如何练习柔韧性。
如何练习柔韧性
现代社会很多人玩手机，脖子的线条会僵硬，所以可以用一些动作来帮助人增加灵活性。先站直，双手放在身体两侧，然后用力伸直双腿，达到挺胸抬头收腹的效果。
呼气时，腰部向后倾斜，然后将小腹向前抬起并向外推出，这样腰部就能更好的达到向后倒的目的，然后脖子向后倾斜，全身收紧。
怎么练柔韧性，怎么练柔韧性
身体的柔韧性可以帮助身体柔软，对身体有更好的修复作用。在生活中，腰对于我们展示自己的柔韧性非常重要。下面我们来看看如何练习柔韧性。
如何练习柔韧性
现代社会很多人玩手机，脖子的线条会僵硬，所以可以用一些动作来帮助人增加灵活性。先站直，双手放在身体两侧，然后用力伸直双腿，达到挺胸抬头收腹的效果。
呼气时，腰部向后倾斜，然后将小腹向前抬起并向外推出，这样腰部就能更好的达到向后倒的目的，然后脖子向后倾斜，全身收紧。
