心脏病锻炼要注意哪些事项 大豆卵磷脂适合哪种类型的人服用
锻炼要有规律。
一项流行病学调查发现,不能保持规律运动的心脏病患者复发率超过40%。对于长期坚持规律运动的患者,血压下降可达15毫米汞柱,大大降低了复发率。经常运动,首先要量化,最好每周运动3~5天,运动后7分钟心率控制在不超过110次(不胸闷不喘)。其次,不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做5~10分钟的热身活动。然后开始正常的运动,比如散步、慢跑等。,持续15~30分钟(也可根据心率延长)。最后放松10分钟,让心跳慢慢恢复正常。
大豆卵磷脂适合哪种类型的人服用
1.注重护肤的爱美人士
很多爱美的女性都会选择购买大豆卵磷脂,因为大豆蛋黄油可以分解人体内的毒素,被称为天然解毒剂。
2.学生和中老年人
大豆蛋羹可以增强人的大脑活力,经常用脑的人会经常感到大脑疲劳。服用大豆卵磷脂可以消除大脑疲劳,增强大脑的记忆功能,帮助学生提高学习效率。
3.高血压和糖尿病患者