张朝阳建议大家少睡觉 背后真相内幕是什么 张朝阳建议大家少睡觉 真实一天要睡多久
8月22日消息,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,前两个小时的睡眠是深度睡眠,三个小时后,人的大脑开始做各种噩梦。
在噩梦的过程中,人没有理由去控制它,所以我们常常睡不好,因为我们是在噩梦中度过的。
张朝阳也说过,睡多了对人是一种伤害。他建议每个人都应该少睡觉。最好睡六个小时。如果能睡四个小时,那就完美了。
张朝阳很早以前就讲过四小时睡眠法。四小时睡眠模式如下:睡两个小时,中间起来一个小时,然后再睡两个小时。他说自己坚持了2年,不仅睡得少,而且睡得好。