如果你和你的配偶正在经历中年危机，有外遇，或者要求离婚，你很可能会感到失控。您不确定如何回应和应对您的配偶的中年危机或者您生活中的下一步做什么。
您必须知道，您所做或所说的任何事都不会帮助你的配偶或者你摆脱困境，然后突然出现或成为你曾经认识的爱人。有一些事情你可以做和说，它将帮助你或你配偶度过中年危机的波涛汹涌，尽管这些事情将意味着你保持平衡心，充分享受生活，尽量避开他们的危机。
当配偶进入中年危机时，你必须面对一些痛苦的事实。挽救你与配偶的关系的可能性很大。这并不意味着你必须放弃希望。每天都有人赢！它的真正含义是，无论你的婚姻是否继续，你在危机时刻选择的生活应该是你喜欢并希望继续的生活。以下四条建议可帮助您作出选择
1.做出改变
做出你认为会使你成为一个更好的人的改变。如果您有需要解决的问题，请处理这些问题。不要总是专注于你配偶的问题，试图找出帮助他/她处理这些问题的方法。在一个你知道你会获得回报的地方消耗能量：在你自己身上。
保罗和妻子桑迪结婚23年后，桑迪的中年危机开始了。保罗是个聪明人，他意识到桑迪多年来一直不满意的婚姻问题。
他忽略了她的“唠叨”，因为他觉得桑迪对婚姻中的小问题反应过度。
保罗去改变他个人的问题，一旦桑迪看到这些变化，她发现很难远离保罗。她觉得被他吸引而不是觉得有必要离开他。
由于这些变化，保罗恢复了他与桑迪的婚姻。
好消息是，即使你的婚姻不能在你配偶的中年危机中幸存下来，你也会对自己做出改变，这将有助于你的日常生活和未来的任何关系。
2.获得“新生”
找到你想要做的事情。你的动机不是要让你的配偶注意到你正在获得生命，而是让你真正获得一种不依赖于你与配偶关系的生活。养成一个爱好，参加一个健身房，享受你多年来一直想去的假期。
当露西的丈夫开始中年危机时，她直接解决了这个问题，并开始做她没有机会做的事情，因为她的丈夫不愿意加和她一起。她在伦敦度过了渴望已久的假期。她加入了一个徒步旅行俱乐部，和俱乐部一起周游全国，徒步旅行很有趣。她离开他是为了解决他的问题，然后继续做自己生活的事。
露西现在已经离婚了，但她并没有坐在家里为她自己感到难过，也没有因为前男友毁了她的生活而对她感到痛苦。露西意识到她唯一能控制的生活就是她自己的生活，她决心让生活变得美好。
3.选择接受
改变并不容易，尤其是当改变意味着失去与配偶的关系时。战胜你们关系中的变化会让你陷入困境，无法继续你的生活的原因。在你配偶的中年危机中幸存下来意味着与你拥有的东西一起工作，而不是不断地思考你能做些什么来让他/她重返婚姻。
如果你不承认由于他/她的中年危机你的婚姻中发生了什么，那么你很难改善你的生活环境。要过一种幸福充实的生活，你必须接受你的配偶和你的婚姻所发生的一切。你必须坚定不移地拒绝让你配偶的中年危机来定义你的生活方式，以及你现在和将来从生活中得到什么。
接受并不容易，但是你越快到达接受的地方，你越快克服你认识的配偶的损失，在你自己的生活中变得更强。
4.耐心等待
对自己和你的配偶都要练习耐心。你们都在经历着变化，而且和你所经历的一样困难，他/她也在经历着很大的情感痛苦。你做出你需要做的改变，你的配偶也会在你的时间轴上以自己的方式度过你们的危机。
不要因为自己倒退或前进的速度太快而自责。时间是你的朋友，所以愿意让时间过去，你可以用时间来建立一个更好的生活，成为一个更好的人。当你的配偶做一些疯狂或令人沮丧的事情时，试着记住他们和你一样经历着困惑和沮丧的情绪。最后，你们两个都会到达你们需要去的地方。不要变得不耐烦，努力加快改变的脚步。
小编认为，每个人到了一定的阶段都会面临这情感危机，危机不可怕，可怕的是面对危机是一味地逃避。找到解决办法度过危机，竟会有美好的开始
