没有油脂分泌，少女的皮肤不会吹弹可破，少妇的皮肤也不会柔韧细腻。但凡事就怕过犹不及啊，水能载舟，也能覆舟，头油太多，毛孔粗大，轻则头皮痒痒，头发油腻；重则毛孔堵塞，头发打结，头发脱落啊。
用过去N种类型的去油洗发水，也用过什么爽身粉去油的偏方偏招，还用碱性的肥皂去强行去油，出门前洗头，回家后依然油汪汪。去过医院皮肤科，也去过隔壁的养发馆，咨询过网络上不露面的真假医生，也度娘过百度百科里不知真假的去油秘诀，什么都尝试过，还是油汪汪。
绝望之余，知道彻底让皮脂腺停止工作已无可能，但还是要怀有希望的问一句：头油到底能不能缓解呢？
答案是肯定的，头油过多不能根治，但可以缓解。
如果说皮脂腺分泌过于旺盛也是一种不好的毛病，那么，病急不能乱投医，首先要根据自身情况找源头。重温前面几篇皮脂腺按钮开关的启动原因，我们就会知道，首当其中是内分泌，重点是内分泌中的雄性激素影响，一些女孩子头油多的同时，如果发现嘴唇下面出现稀疏的胡须，体毛过于浓密粗黑，毛孔比较粗大，痘痘反复发作，月事也出现紊乱等现象，就基本可以判定是内分泌问题了。
去医院查询一下激素六项，如果女性血液中睾酮浓度（T）的正常值超标，就基本可以确诊了。展开说一说，如果女性出现睾酮超过正产值，不仅会是女性多卵巢综合症的特点，还会导致弥漫性脱发。发现这个问题后，是不是“解铃还是系铃人”，找医生去调整睾酮开始呢？
另外，情绪波动与持续的压力也会刺激皮脂腺分泌，生活中有压力躲不过，但必须找到释放压力的渠道，梳头、头疗、运动都是释放压力的最佳方式。以上两点，均属于内在因素，很难控制，但我们必须知道，如果是内在原因，必须从内在调理开始。
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至于真菌感染、角质层变薄、温度影响、饮食影响、黑白颠倒的作息时间影响，这些外在因素我们大致还是可以控制的。比如说，有一种嗜脂菌，就是一类寄生真菌，以吸食油脂为生，自然容易生活在油脂多的环境里面，这类真菌自身也有新陈代谢，其代谢的垃圾，反过来又促进油脂分泌，所以我们洗头的时候，不要只是洗头发，而重点要清洗并搓洗头皮，去除真菌。
角质层变薄会使头皮保湿功能下降，而打破了油水之间的平衡，头皮变成了有油无水了。根据这样情况，我们洗头时候，要学会像脸部保湿锁水一样，经常也要做做头皮spa。
至于如何避免高温的影响就更简单了，南方的夏天潮湿高热，尽量避免强烈紫外线直射头部，高温时节出门戴帽子。
再就是饮食习惯与作息时间的调整了，这也是大多数头油通过有意识的调理，可以达到缓解的原因。比如少吃肉，多吃素；少酒精饮料，多喝白开水；少吃辛辣食物，多吃清淡食物，少吃多糖食物，多吃蔬菜水果。少肉少酒可以理解，很多人不太理解为什么要少糖，因为糖属于热量食品，大量的热量食品会合成胆固醇，而胆固醇又促使雄性激素的增多。
最后，自然是少熬夜，长时期的黑白颠倒，导致免疫力低下，睡眠失常。
通过以上的内调外理，相信头油的开关按钮一定在你的手中，头油是可以缓解控制的。
