便秘对身体具体有哪些不好的影响 在厕所玩手机便秘如何处理？
便秘最直接的危害就是影响肠道健康。
堆积在肠道内的有毒物质不能及时排出，会逐渐损伤肠道，长期下去容易导致肠道细胞癌变。慢性便秘还会诱发痔疮，并影响性功能，导致阴道勃起和阴道收缩障碍，还会降低阴道敏感性。
在厕所玩手机便秘如何处理？
补充水分
每天饮用2L的水，可以使肠道内保持足够的水分，可以改善肠道吸收，增强胃肠蠕动，有利于粪便排泄。
如果体内缺水，会使大便干燥，不能顺利排出。因此，为了防止便秘，除了水果和蔬菜中的水分外，最好每天多喝大约2L水。
保持规律排便
每天早上起来就去厕所排便，养成定时排便的习惯。一般排便时间可以在早餐后20分钟以内。刚开始即使不舒服，也要根据自己的时间上厕所10-20分钟，排便时注意，不要看报纸、玩手机、想问题等。
腹部按摩
