高血压有益处的食物有哪些？ 降压食物有哪些如何制作
1.绍科拉特
少量的巧克力可以增加体内的镁含量。镁可以舒张血管，降低血压。还有其他含镁量高的食物，如菠菜、杏仁、鱼、洋蓟、燕麦麸、黑豆等。
2.香蕉
香蕉富含钾。钾可以帮助降低血压，减少液体在体内的滞留。此外，葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜和鳄梨也富含钾。
降压食物有哪些如何制作
木瓜花生排骨汤
1.将鲜木瓜和干鲜花生洗净。木瓜去皮，切成粗片备用。
2.将新鲜排骨用清水洗净，剁成厚片，加盐拌匀。
4.将上述汤料放入汤锅中，加入适量水，煮至花生熟软。
