排毒要多吃哪些食物 解毒食物日常生活中有哪些
甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化,能促进肠胃蠕动,帮助排便。最好的吃法是烤红薯,连皮一起烤着吃,清爽香甜,还能有效排毒。
胡萝卜
新鲜胡萝卜的排毒效果更好,因为可以清热解毒,对改善便秘很有帮助。将新鲜胡萝卜打成汁,加入蜂蜜和柠檬汁,不仅味道鲜美,还有利于排毒。
莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出,以净化血液。莲藕分凉吃和热吃。
解毒食物日常生活中有哪些
小米
小米不含面筋,所以不会刺激人的肠壁。小米属于温和纤维,容易消化,适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,还有助于美白。
燕麦
燕麦可以通便,并以纤维促进肠胃蠕动,从而起到通便排毒的作用。