周末翻一位德国作者写的《跑步圣经》，里面有个数据还挺惊讶的：
以「周」为单位，人中断运动时身体的退步速度，大约是运动时提升速度的 2 倍，甚至更多。
为期 24 个月坚持训练的健康成功（比如有氧适能），只要 6 个月不运动就会被消耗殆尽了
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