不知不觉已经 2023 年了，灵魂拷问一下：大家去年的目标完成了吗？今年对自己的工作和生活又有什么规划吗？
等等，先别急着焦虑，本丸今天想说的是，去年的目标完不成也没关系，至于 2023 年的规划，如果你没做，那也没关系。
因为，「年度规划」这个东西，或许并没有你想的那么重要。
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18岁有能力为24岁做规划吗？
说到年度规划，我太有发言权了。
从大学开始，我就喜欢看各种「如何用五年计划，规划你的人生」、「提前规划好的人生有多爽？」，记得当时最令我震惊的是某正能量博主，她早早就规划好自己什么时候要结婚、什么时候生娃、要生几个娃，然后她的人生严格按照规划的来，居然分毫不差。
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这谁听了谁不瑞思拜呢？这种对于未来的确定性、感受到人生在规划好的轨道上稳步前行，这感觉可太爽了吧！
于是，当时 18 岁的我怀着敬畏之心，也在日记本上写下对未来几年的规划。内容包括但不限于，希望自己以后成为一名很厉害的设计师，希望自己能在 24 岁前结婚， 28 岁前生娃。
现在我已经 28 岁了，回头看 18 岁的计划，满脑子只有俩字「这啥？？？」。
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每个人可以试着回看自己前几年的状态，一定会发现，每年的自己认知都很不同。
18 岁觉得自己以后肯定要结婚生子，走上世俗意义上绝对正确的道路；
20 岁觉得自己要去闯天下，要先拼事业，要成为行业内佼佼者；
25 岁希望在一线城市买房，站稳脚跟；
28 岁却四处漂泊，四海为家……
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别说以年为单位了，在飞速成长的阶段，可能只过了一个季度，你就会觉得自己的认知已经变化巨大了。
所以，当我们去做规划的时候，往往只能凭借自己极其有限的认知去规划，很有可能出现的情况是，我们规划了ABCDE，一年后再回看，发现这些早已经不是自己的心之所向了，于是推翻之前的规划。
所以，如果你已经做好了年度规划，请做好准备在未来推翻它。
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规划可能会让你停止探索
相信很多人在面试的时候，都被问过「你未来五年的规划是什么？」，很多人也会因此觉得，做好清晰的职业规划，是一路晋升的关键。
其实，做规划，尤其是做职业规划，很可能会让你停止探索。
拿我自己的职业生涯举例子。
我喜欢画画，大学学了设计，我觉得自己会在毕业后做设计助理，然后一点点晋升成厉害的设计师。
大学期间我沉迷摄影，攒钱买了二手单反相机，每天最快乐的事情就是出去扫街，或者闷在宿舍里研究调色和修图。
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同时期，因为我天生皮肤很差，就省吃俭用把钱存下来买护肤品。我多少次告诉自己「再也不能买这么多了」、「我应该好好存钱换更好的相机」、「有这个时间我应该去钻研设计和摄影」，可就是管不住自己啊。
结果毕业后，我没成为设计师，也没成为摄影师，而是进入了护肤行业，还赶上护肤科普蓬勃发展的时期——于是，这个在我当时的认知中「最没用的事情」居然引我去了新的路。
如果我在发现自己喜欢摄影和设计的时候，就给自己做好五年职业规划，计划五年后我能成为厉害的设计师或摄影师，我就绝对不会走进护肤行业了。
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尤其 20 岁出头的时候，是自由探索的重要时刻，就是喜欢东摸摸西试试，这个过程就像是自由生长的树木，在枝桠的分叉生长中，逐步形成自己独特的形状。
而「这有什么用」、「应该做正事」以及「做好未来的规划」，都像是挥舞了一把剪刀，把枝桠都修剪掉，只剩下笔直的光秃秃的树干，失去了美感。
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压力带来的反噬
每到年末，大家一旦有「感觉今年啥也没干」的念头，就会想要定好年度规划，来给自己加油打气。
然而很多人定规划的思路是这样的：
健身博主身材好好，我要健身，要瘦 10 斤，坚持打卡 200 天；
看书多就是知识丰富的体现，明年我要看 50 本书；
我要赚更多钱，明年想办法提升自己，薪水翻倍，升职当上管理层；
……
这种定目标的方法最大的问题在于，它们靠的是「外驱」而不是「内驱」。所谓「外驱」，就是「大家都说xxx好」、「整个社会都说xxx好」，好坏的标准是外部所设定的。
想想上学时为了考高分而埋头学习，和工作后对某个知识感兴趣自发学习，两种感觉是不是完全不同？
用外驱来约束自己，觉得既然规划了就要完成，就要求自己要自律、要努力，然而习惯的改变需要漫长的时间，一旦规划完不成，就陷入「我怎么这么差劲」、「为什么我就是不自律」、「体重都控制不了，还怎么控制自己的人生」的自责里。
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定了个规划，不仅规划没完成，还降低了自我效能感，陷入「感觉自己啥也干不好」的自责里，简直太亏了吧！
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做规划的目的是什么？
如果去问每一个做年度规划的人「为什么要做规划？」，可能很多人会不知道怎么回答，「规划」只是一个工具，要看你希望用这个工具来达成什么目的。
很多人做规划的原因是，希望能在迷茫的生活中寻找一点确定感。然而残酷的是，并不是拍个脑袋做个计划，把今年一年的时间给填满，就能不再迷茫了。
年度规划的作用是，你已经明确知道自己的目标，知道自己喜欢什么、想要什么，然后规划一下如何使用你的时间来达成目标。而不是你不知道要做什么，于是规划一堆东西来填满时间，临时缓解对于未来不确定的迷茫和焦虑感。
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所以，对于有迷茫困扰的朋友来说，要做的并不是做好规划，而是想办法解决迷茫的困扰。
而如何解决迷茫问题呢？在自我发展心理学领域，埃里克森提出了「自我同一性」概念，就是明确你是谁、你的价值和你选择的未来生活方向，是一个人成为有创造力、幸福的成年人的关键一步。
「自我同一性」包含两个维度，一个是「探索」，一个是「承诺」。
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用「找对象」来举例子，「探索」就相当于我在社交软件上划了 100 个男生，看了他们的资料；
「承诺」相当于我对其中 10 个人有意思，于是开始在线上聊天，并且和其中 3 个人聊得来，约线下见面，并且和其中一个人决定发展长期关系。这个聊天、线下见面、发展关系，就是「初级承诺、中级承诺、高级承诺」。
想想看，如果我见过很多不同类型男生，也谈过很多段恋爱，我肯定大概率越来越清楚自己喜欢和适合什么样的人，这就是高探索+高承诺。
如果我长这么大都没见过什么男人，只见了一个就要给对方生猴子，就是低探索+高承诺。放到职场里，就是一毕业就决心在某个行业干一辈子，离开这份工作就不知道自己还能做什么。
高探索+低承诺，就像见了很多男人，但依然母胎 solo，不愿意进入长期承诺的关系。
低探索+低承诺，不见男人也不谈恋爱，摆烂式找对象。
不过，以上四个象限并没有绝对的好坏之分，可能有人一毕业就在一个行业干一辈子也很满足，可能一辈子都在各个岗位浅尝辄止的人也能过得很开心，重点是看自己的主观体验。
但如果你已经感受到了强烈的迷茫，总是不知道自己想要什么，可以从「探索」和「承诺」上找思路。
回看我的职业生涯，也是不停探索、不停承诺的过程：
喜欢画画-学画画，学设计；
喜欢摄影-买相机自学摄影，做摄影助理；
喜欢研究护肤 - 进入护肤行业；
喜欢看别人的视频创作 - 自己尝试创作视频；
喜欢心理学-学心理学知识，进入心理学行业。
如果我不允许自己接触新事物，就不会对这些事情感兴趣；如果我感兴趣后就觉得「摄影好难，还是算了」、「护肤有什么用，我要注重内在美」、「我拍视频谁会看啊」，那我也不会一次次作出承诺。
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作出承诺后我才知道，我很讨厌做设计时不停「改改改」的感觉，才知道原来做摄影师真的很费腰，才知道即使皮肤变好了，容貌焦虑依旧永无止境。
也知道用图像捕捉日常生活中的美时会很幸福，知道每次剪辑都会让我很沉浸忘我，知道我喜欢分享自己的生活、知识，渴望在这过程中给别人帮助。
对一些事物有憧憬，却永远按兵不动，就会一直活在「xxx行业真好，如果我当初去的话现在的人生一定会更好」的幻想里。
而充分探索和承诺了，人生就不会有那么多迷茫纠结。因为在这过程中你已经充分了解自己、也进一步了解了你所感兴趣的事。
看到这里，可能有人会困惑：可是我不知道要怎么探索？怎么才能达到同一性成熟的状态呢？
这又是一个庞大的课题了，如果大家想知道如何建立自我同一性，我们今年会开「探索工作坊」，一步步带领大家探索。
如果大家感兴趣，可以先加入开放社区，后续工作坊开了就会在社区里招募。
最后，祝大家不再用年度规划框住自己，每个当下都做自己喜欢的事情。
