服用褪黑素有哪些需要注意的事项 褪黑素正确的服用方法介绍？
1.并不是褪黑素含量越高越好。
1mg/片:通常情况下，我可以睡得很好。
3mg/片:平时睡眠不太好。
5mg/片: 双方入睡需要半个多小时。
10mg/片: 。我可以盯着天花板看到天亮，身体感觉被掏空了。一想到睡不着就会越来越烦躁。
褪黑素正确的服用方法介绍？
如果能正常睡眠，偶尔失眠可以服用10mg褪黑素片缓解。
如果是长期失眠，如果需要长期服用大量的褪黑素片，对人体的伤害是很大的，更严重的会影响生殖功能。
