小米粥一般不会导致上火。
小米粥富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，具有较高的营养价值。它还可以改善胃部不适和腹泻等症状，对肾脏和气血有益。小米本身具有清热、消渴的功效，所以一般不会引起上火。如果出现上火的症状，可能是因为摄入了辛辣食物或过度劳累等原因。
建议避免摄入油炸食品和辛辣食物，增加黄瓜、番茄、绿豆等清热食物的摄入，有助于改善上火症状。此外，要确保充足的休息，避免过度劳累，并适度控制性生活，以免加重上火症状。
小米粥不会导致发胖。通常情况下，食用小米粥不会引起体重增加。小米粥营养丰富，易于消化，对身体有多种好处。在减肥期间，除了适量食用小米粥外，还可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入，进行体育锻炼等。
小米粥属于粗粮，主要营养成分包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。小米含有一定的热量，通常100克小米约含有400卡的热量。然而，小米中富含大量粗纤维，食用小米粥可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助身体排出多余的热量，通常不会导致体重增加。在减肥期间，通常可以将小米粥作为主食，为身体提供适量的能量。
请注意，每个人的身体状况和代谢情况不同，对食物的反应也会有所不同。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询营养师或医生的建议。
