阳虚体质的人，自然以补阳为重。但在冬季，依然要适当养阴，不仅是顺应季节之道，也是阴阳平衡之道。
民间谚语有“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”，这是很有道理的。
合理的食疗养生就要遵循“早吃热、晚吃凉”的规律，并根据季节不同有所侧重，这是符合自然阴阳消长变化规律的。
这不但适用于平和体质的人群，也适用于阳虚体质者。
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对于阳虚体质的人来说，温补阳气是最直接的办法。但是也要顺应大自然阴阳消长的变化规律，顺势而为。
从一天的周期来看，人体的阳气消长，大致从下半夜开始，人体阳气始生，到上午逐渐变得盛壮，人体机能活动旺盛；
从中午以后，人体阳气逐渐收敛，到晚上逐渐潜藏体内，人体机能活动变弱，感觉困乏而睡眠。
因此早餐和午餐时，食用温热助阳性质的食物，有利于人体阳气的升发；
晚餐时适当食用滋阴的食物，有利于阳气收敛潜藏，有助于睡眠。
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如果晚餐时大量食用温热性食物，人为地使阳气旺盛，人体处于兴奋状态，晚上不易入睡，不仅伤阴，也同时损阳。
冬季养阴是为来年储备能量
用搭弓射箭作个比喻：当弓被拉圆，千钧之力集于箭；当拉弦的手松开，弓弦的力量释放，离弦之箭向前射出。
拉弓的过程，就像秋冬季节养阴，这时阳气收藏于内，人们需要通过养阴进补，积蓄能量；
而放箭的过程，就好比春夏季节，人体阳气的生发与消耗，脏腑的机能旺盛，要消耗阳气，这时则需要采取措施，保养阳气。
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秋冬季节养阴，储藏足够的能量，春夏季就有足够的阳气生发，保障人体脏腑的功能。
这是天人相应，天人合一的养生之道。事半功倍！
冬季养阴的食物，首选黑芝麻，也是养发者的最爱。
还有莲藕、甘蔗、枸杞、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭梨、柿、西洋参等亦可滋阴，皆宜常食。
冬季人们习惯进补，且日常活动较少，体内易生热生痰，并且人们穿得厚，住得暖，造成体内积热不能适当散发，很容易上火；
对于阳虚体质的人来说，温补阳气过头也可能上火。
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民间有有“冬季萝卜小人参”的说法。
萝卜能行气利水，还能止咳化痰、解毒生津。
冬季多吃萝卜，可有效调理生热生痰上火等不适。
晚上泡脚后，按揉三阴交，也有助于养阴养血。
三阴交是三条阴经：足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经的交会处，按揉此穴，可以健脾养血，补肾平肝，也就是对肝、脾、肾的调养都有益处。
