全国各地假期陆续延长，防控形势非常严峻。
身为个人，我们一定要管好自己。
毕竟，我们每个人，都是自身健康的第一负责人。
假期延长，爷们儿也有几点善意的提醒。
1、不要吃太多的垃圾食品。
我看很多人说，备了许多方便面火腿肠，其实，没有必要的，虽然现在各地都要求尽量减少外出，很多行业不开工，但是超市还是营业的。所以，能吃到蔬菜和水果的时候，就不要吃太多的垃圾食品。健康才是第一位的，提高免疫力，不能仅仅只停留在口头上，这些简易包装食品，应急还可以，但不能天天吃，长期吃。
2、合理安排好自己的作息。
作息要规律，这也是提高自身素质的关键。尤其是不能熬夜，这个时候更是如何，因为只有你减少生病或者不生病，保证自己的健康，才能做到有效的防护，也才能不用因为生病而去医院。熬夜不仅伤身体，同样也容易感冒，还容易内分泌失调，百害而无一益。
3、减少负面新闻的摄取量。
不要看，或者减少看才是最重要的。互联网发达是好事，但也保不齐有些新闻并非真相，所以摄取多了，对自己而言，并不是什么好事。因为当你辨别不出真伪的时候，其实已经在潜意识里影响到了你的心情。只有我们心向阳光，多积极开朗的去想，也就会舒服许多，这也是一种心理的暗示。
4、好好的利用这个休整期。
对个人而言，宅着，也是一种休整。是的，不要悲观，要乐观。不要消极，要积极。不要钻牛角尖，而是顺其自然。既然假期延长，那不妨好好的利用，做一个彻底的休整，把自己的状态调整到最后。这样开班之后，就可以用更多的热情投入到工作中去。
5、要进行合理适当的运动。
是的，不要吃了睡，睡了吃，也要进行合理适当的运动，以缓解常坐常躺带来的疲惫感。其实，动一动，比总是坐着躺着要更舒服一些。找一些适合在家里做的运动，活动活动筋骨，也是一种乐观的生活态度。
6、给父母做道你拿手的菜。
如果是和家人在一起，那不妨给父母做道你拿手的菜。这既是你利用这段时光最好的方式，也是陪伴父母体现孝道最亲切的方式。我们常常讲，爱是最长久的陪伴，其实，爱，更需要行动起来。哪怕你做的不好，父母也能感受到你满满的诚意，你说对不？
7、可以很好的补一下短板。
如果你有短板，那也不妨利用这段时间，很好的补一下自己的短板。其实，有时候，换一种方式去想问题，你就会觉得时间不够用。同样的，为什么优秀的人比我们还要更拼命，那就是你不努力，就是在退步。当你知道自己的短板之后，更应该努力去增强，这才是我们最应该考虑和思考的问题。
8、看书真的可以修身养性。
读书，听起来很简单的事，但做起来，其实并不简单。浮躁的当下，能真的认认真真沉下心来好好看几个小时的书，是多难的一件事啊。有些人，宁愿无聊到刷短视频和无聊的消息，也不愿意看看书。有时候我们总是讲时光太快，其实也不快，只是你把大部分的时光，都用在了不该用的地方，当真的需要的时候，你才发现，时间太短，不够用。
能不出门，就千万别出门。出门一定要戴口罩，一是为了保护自己，二是为了他人的健康，不要去人员密集的地方。要常洗手，家里要经常通风。一定要掌握好自己的身体状况，出现发热等情况，一定要就近就医。
时间是最公平的，对任何人都要一视同仁。
合理运用好时间，你一定可以遇到更好的自己。
让我们一起加油，努力。
