2019回顾 No2| 个人成长第三原则：能量
原创 一炜 个人成长之行 2019-12-25
这是「个人成长七原则」的第三篇，内容来自Steve Pavlina的《Personal Development for Smart People》。这本书目前没有中文版，似乎知道的人也并不多。但之前说过，这是我最喜欢的书之一，也是最重要的人生准则源头之一。
如果还没有读过前两篇，建议先读一读，已附在文末。
今天讲第三条原则，也是我自己最喜欢的一条：能量。
1、定义
“能量”，指的是这样一种力量：你能够清醒自主地创造周围世界。
当你的能量虚弱时，你无法有效地满足自身需求，获取自己渴望的事物，于是你变成周遭环境的受害者；而当你的能量强大时，你可以创造自主选择的生活，而周围环境只是你自主选择结果的反映。
如果你很好地发展了自身能量，你会发现，自己能够更容易地达成人生中的目标。相反，如果你是一个缺乏能量的人，那人生就会是相反的体现——体现在所有你需求和渴望的事情上。
有一些信仰体系教育人们，不要有那么强的能量，要“温和”一些，这才是应该去追求的品格状态。但这基本是胡说八道。实际上，一个人缺乏能量没什么高尚可言，也没什么智慧可言；缺乏能量只是被内心深处的恐惧、否定、低自我价值所误导的结果。
如果你想要清醒自主的生活，那就要学会运用自己的能量。
2、主要方面
书中写了“能量”的六个主要方面，这里给大家介绍其中的三个。
1）责任
除非你接受一件事——自己为自己的人生全权负责；否则，你没有可能成为充满能量的人。
如果你的身材走样，那你就是那个爬楼梯喘不上气的人；如果你的信用卡透支，那你就是那个需要还债的人；如果你不喜欢自己的工作，那你就是那个每一天都要受其折磨的人。
你躲不过的。
你的生活最终只可能自己去承担。我可以和你一起讨论，我可以同情你的处境，我甚至可以尽最大的努力去帮你。但是，最终我要回家过我的日子。而你，需要自己过自己选择的生活。
如果你想要否认，你想要逃避自己对人生的责任，那最终吃亏的只是自己。你可以让自己留在目前的工作上磨洋工，可以让自己吃垃圾食品，可以和家人乱吼，没问题。但是，你留下的问题，最终是你自己去承担。
你越早认识到责任无法逃避，你的生活就越可能变得更好。
当你是个孩子时，可能是其他人为你的生活负责。你可能生长在一个充满爱的家庭，但也有可能爹妈是酒鬼。这看起来似乎不太“公平”，因为这些不是你能控制的。
这就是人生啊，总会有一些我们无法改变的事情。
但是，抱怨老天，抱怨父母，抱怨政府，抱怨其他任何人都没有任何意义。抱怨只会让你成为能量虚弱的人。
可能有点扎心，但现实就是：没有人闲着没事来拯救你。
没有人会双手奉上你梦想的工作；没有人能替你解决你的感情问题；没有人能替你把你身上的肥肉减掉。如果你自己不主动地解决问题，问题就永远不会解决。
如果你想要不同的结果，那唯一能做的，就是跨出一步，自己去创造。
什么是为自己负责？为自己负责，就是愿意付出应有的努力，去创造自己想要的一切。
2）欲望
欲望是能量的动力来源。
人生的一个美好之处，就是作为人，我们能够通过发挥自己的能量，努力获得自己想要的生活。
你想要什么？你痴迷什么？你无比渴望得到什么，即使自己觉得都不太可能？请允许自己拥有梦想。给自己一些时间去发掘内心真实的欲望，哪怕它看起来是多么不切实际、没有可能，都没关系。
你想要达到某个目标，但暂时看起来希望渺茫，这是完全可以的。什么是不可以的？是你跟自己说谎，假装自己想要的东西其实无所谓。
永远不要否认自己真正想要的东西，否则你就违背了个人成长的所有基础原则。你违背了“真实”原则，因为你在对自己说谎；你违背了“爱”原则，因为切断了和真实自我的连接；你违背了“能量”原则，因为你放弃了自我能量的动力来源——你真实的欲望。
“大多数人一生都未曾触摸过自己真实的欲望。他们让别人决定他们应该做什么，他们认为自己只能得到这些，然后安于这些。他们相信了社会教条教给他们的无稽之谈，相信生活的意义就是几十年做一份缺乏意义的工作，生活就是让自己陷入债务，生活就是让自己沉迷在没有意义的娱乐活动里。他们结婚了，生孩子了，贫穷地退休，最后悄无声息地死去。结果呢？他们一直生活在绝望的阴影中，一直都没有力量，也一直都不曾真正快乐过。”
别屈服于那些虚假的欲望。只有真实的欲望，才能召唤真正的能量。
3）自律
“自律”现在好像快变成一个低劣的词了。一些人和我们说，放轻松点；随遇而安吧；“跟随自己的感觉”；别把自己搞得太辛苦，何必呢……
这些信念也许能让你说服自己吃更多垃圾食品。但是，如果你认为诸如“自我实现”、“成就”这些东西对你来说是有意义的，前面的那些信念可帮不了你什么。
即便你自我驱动力很强，有些时候“动力”也依然会减弱，你需要运用意志力来继续前进。自律，就是无论你的“状态”怎么样，你都具备意志力去坚持做自己应该做的事。当你感觉没动力了，无聊了，犯懒了，这些时候就是自律推动着你前进。在“动力”之外，“自律”就像你的备用安全装置。
动力满满是很好的状态，但问题是，动力是不稳定的，动力有高峰和低谷。这就是为什么自律是必要的。
动力和自律，就是个人能量的两大支撑。在做一件事的过程中，动力通常在一开始是高涨的；但随着时间推移，动力会逐步衰减，这时就需要自律来支撑你走下去。如果是动力开启了比赛，那最终是自律让你通过终点线。
自律并不容易，以至于一些人为了避免它，愿意做任何事。但是，在个人成长的道路上，自律有其非凡的意义。拥有自律是一种很棒的感觉：每当你设定一个目标，你知道可以信任自己一定能够达成，无论需要付出怎样的努力。
3、阻碍
1）胆怯
“胆怯”是一种思维模式：你认为自己太弱了，太渺小了，所以不配拥有真正强大的能量。你不就是芸芸众生之一吗，说什么“过充满意义的人生”？你只是地球上几十亿人里微不足道的一个而已。
要命的是，这种信念也会成为自证预言。
正是胆怯，让你选择在人生中追求那些根本无法真正让你心动的目标；而实际上，那全是些鸡零狗碎，毫无意义。于是你做着自己都觉得没意义的工作，住在一个自己不喜欢的地方，停留在一段削弱彼此能量的感情关系里——和同样缺乏能量、只把对方当作一个温暖肉体依靠的另一个人。
你的真实自我在内心中挣扎，但你假装听不见这声音，然后让自己沉迷在生活中没意义的消遣娱乐里。
但是，你到这个世上走一遭，真的不是为了把一生浪费在那些鸡毛蒜皮上的。你应该醒一醒，好好看看自己，承认事实吧：这都是些垃圾，我完全能做得更好！
去倾听你内心强有力的声音。
2）懦弱
懦弱，就是你用自己的能量去喂养内心的恐惧，而不是希望；你在创造自己不想要的，而不是自己真正想要的。
当你担心遵循“能量”原则会给自己带来很多问题，屈服于对失败的恐惧时，懦弱就显现了。
真相是：有时候，你确实会失败。
但又如何呢？
是做一个充满能量的人，去迎接失败，去经历挫折最终成长，还是一辈子唯唯诺诺，因为害怕失败而一次都没有真正尝试过？
人生当然有不同选择，只是我称后者为懦弱。
4、怎样打造自己的能量？
和肌肉一模一样，能量的削弱源于缺乏使用；所以相反，能量增长的关键是你要使用它。每个人或多或少都具备一点能量。但终其一生，不是每个人都能达到相同的能量水平。
这里分享书中的两种方法。
1）渐进式训练
一个提升个人能量的好方法，就是“渐进式训练”：逐步让自己接受越来越大的挑战。
在健身训练肌肉时，你举起自己能承受的极限重量，然后休息，逐渐能够举起更大的重量。同样的道理，你可以让自己迎接能力范围内的挑战，但不断逼近自己的极限。
对这一点我自己深有感触。
当初在华为时，我觉得辞职就是一个巨大的挑战。我有无数种恐惧，害怕找不到更好的工作，害怕拿不到现在的收入，害怕别人的眼光……
后来面对感情关系，也是一样。
但是，这些人生中的关键选择，如果你从来都没有真正鼓足勇气跨出过一步，那你一辈子都不会知道“勇气”到底是什么。
而当我做出过这些“艰难选择”后，再来看人生中的很多选择，就觉得其实根本没那么可怕。
其实这就是个人能量的提升。
也许你的起点很低，早上按时起床对你来说已经是巨大的挑战了。没关系，那就从早起一点点开始。慢慢的，你发现自己能够早起了；之后可以健康饮食了；之后是健身；之后是戒除不良嗜好……在这个过程中，你就是在变成越来越有能量的人。
当你变得越来越有能量，总有一天，你就可以去从容面对人生中那些大的挑战了，比如去追求自己理想的职业，去建立自己理想的感情关系。
这就是渐进式训练。
2）最难的排在前面
如果你有什么困难的事情需要去做，那就最先解决掉它。
在做每日安排时，遵循“从难到易”的顺序，先解决困难的问题。
很多人的一天，是从处理那些最容易的事情开始的，比如收邮件。但问题是，如果你这么做，你就会把这些简单的事当作拖延手段——因为你知道，困难的事情在后头。于是你尽量放慢，所有这种习惯经常会导致一个结果：困难的事情被延迟到下一天。
但如果反过来呢？你先解决那些困难的问题，于是每前进一步，接下来的事情都变得更轻松。
人生中很多事情不正是这样吗？
所以，不仅限于“每日安排”。在你的“周计划”，“月计划”，“年计划”，“三年计划”，“人生计划”里，把那些真正的挑战放在前面。
你会因此变得更强大。
-------
这就是个人成长第三原则：能量。
也许有人会觉得很“鸡汤”或者“鸡血”，但实际上，这些都是我一直在努力践行的人生原则。也希望你不要成为一个看到别人成功然后说“每个人情况不一样”，看到别人获得财富然后说自己“不喜欢钱”，看到别人勇敢选择然后说自己“有家要养有房贷要还”，看到别人的践行说“那些都是鸡汤”的人；希望你能成为一个充满能量的人。
别忘了，你的生活是你的选择。
上一篇：2019回顾 No3| 选工作，想清楚一个最基础问题
相关推荐：
「勇气」决定很多
北京线下分享邀请
译文| 你最伟大的成就是什么？
围观我的日常思考，和380+位小伙伴共同交流成长，欢迎点击左下角「阅读原文」，加入一炜的知识星球。
我在MetLife的团队正在招募。如果你在北京找工作机会，欢迎加微信：gyw1105mys。
一炜
缄默，谦卑，节制，平静。
喜欢作者
3 人喜欢
阅读原文
阅读 918
赞
在看12
写下你的留言
精选留言
宏灯
1
你可以来一个写作培训班了，看了你的文章，觉得满满的干货。
作者
北京有线下分享啦
Mångata
1
自欺欺人很可怕，为了不去努力，避免改变带来的痛苦，真的会自我欺骗，以至于越走越远。
Mångata
你以为你逃避了风险，你以为你躲避了责任，你以为你成功地掩饰了自己的才华，你以为你心甘情愿地收敛包裹自己，你就可以在人们的艳羡之中，安安稳稳地过此一生了吗？我相信你可以用奢华的装备和风流倜傥的举止，成功地欺骗几乎所有的人，包括你至亲至爱之人，但是，每每月朗星稀之时，你永远欺骗不了的一个人，就会在你独处的时候，顽强地站在你面前，拷问你，鞭挞你，谴责你，纠正你……这个人不是别人，正是你自己！由于每一个人都是那样的与众不同，由于你所具有的内在生命力一直在熊熊燃烧，所以，当你完成了自己人生的台阶之后，你就要向上攀登。你只有在这种不倦的探索中，才能丰富自己的人生，才能得到生命的欢愉，才感到自己内在的充实和价值。———毕淑敏
撒哈拉
都中招了。接下来我知道自己该怎么做了，谢谢分享
梦颖
太感谢了，分析的很好！
直走
加油～
阿娇
看完心里触动很大，谢谢你
Sherry
喜欢你，没道理
作者
收到收到
王三岁
很棒!
