啥时间吃火龙果吸收比较好?红火龙果煮水喝可以吗?
在两餐之间或饭后一小时吃红色火龙果比较好,但吃的时候要控制摄入量,不要过量。
1.两餐之间:红色火龙果的膳食纤维含量比较高,可以促进肠胃蠕动。在两餐之间食用,可以加速餐间进入人体的营养物质的吸收,更快地为人体提供更多的营养物质,防止便秘。
2.饭后一小时:火龙果中维生素C含量较高,可以降低血糖和胆固醇,所以饭后一小时吃火龙果可以调节体内血脂和血压,预防心脑血管疾病。
红火龙果煮水喝可以吗?
火龙果可以适当煮熟,但煮的温度要控制好。如果过高,火龙果中的一些有益成分会被破坏。比如火龙果中花青素的含量就比较高。如果温度过高,蒸煮时间过长,花青素会被大量破坏,进而影响其抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用。但从中医食疗的角度来说,水煮火龙果有很好的健脾开胃、祛寒的功效,尤其对厌食、消化不良有很好的疗效。