仰卧起坐可不可以减小肚子 减肥饮食疗法民间实用食谱配方
专家观点:正确的姿势是有效的。
专家认为，仰卧起坐可以减肚子，但是效果比较慢，减肥还得慢慢来。体内的脂肪能量至少需要20分钟的运动才能被利用和燃烧。但是现在很多人肚子小，经常抽不出时间做户外运动，就选择在家做仰卧起坐来减肚子。并且强迫自己一分钟内要完成多少个动作，以为这样可以强化腹部。
减肥饮食疗法民间实用食谱配方
芸豆红豆粥
做法:将大米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火煮20分钟，煮开后转小火，让水分充分融入米粒。水分蒸发后加入芸豆加盐调味，继续煮至粥变稠。
功效:红豆可以提高体内脂肪分解的效率，芸豆可以一直吸收体内含糖食物，是碳水化合物的克星。
