2025-04-21
相比欧洲人，亚洲人更纤细苗条。这是好事，但在《超越百岁》里Peter Attia博士却提出了一种风险：由于亚洲人的“皮下脂肪”不多，就更容易积累“内脏脂肪”，也
2025-04-21
街坊们都知道我三年减了40斤，但可能不晓得@Jason也瘦了一圈，而且他原来的“糖尿病前期”（就是“胰岛素抵抗”）问题也得到了大大缓解。不运动，没节食，单单靠
2025-04-21
昨天写了一篇@Jason的案例（《身边案例：瘦了一圈，血糖变好》），晚上躺上床仍然在想这件事，突然有一点“打通”的感觉。减重和控糖，重要的不是“道理”，而是&ldqu
2025-04-21
昨天下午的文章，有街坊留言说：“16+8”我做了，绿原酸咖啡我喝了，每天还有半小时的锻炼，三个星期了，一斤都没有减啊！我特别理解这种心情，因为在“三年减40斤”
2025-04-21
这两天翻近期的文献，在著名的Cell杂志的子刊Cell Reports上看到一篇文章，把我吓了一跳：高脂饮食吃鱼油的小鼠，雌性中有80%大面积脱发了。啊！吃鱼油不是对身体有好处吗？怎么就脱发
2025-04-21
苏库马尔已经尝试减重17年了，从26岁开始他试过各种各样的方法，从“南滩减肥法”到“生酮饮食法”，都是从雄心勃勃到快速见效，然后难以维持，最终体重反弹。
2025-04-21
如果说“减重”有世界纪录的话，那么1965年美国人做的一个实验很可能名列前茅。一位女性在12天的时间里，足足瘦掉23磅（大概10公斤）。最恐怖的是，在整个过程中，她想吃多
2025-04-20
从14年开始到现在，前后也有4000天了，有时候一天一篇，有时候一天两篇。24年之前大都写的是“护肤”，最近写了很多很多“减重”。算下来，我和@小圃两个人前前
2025-04-20
写了好几篇蓝莓了，搞得我好像在给蓝莓商家带货一样，有时候文末还出现了很“贴心”的蓝莓广告（我没有同意，更没有吃过这些品牌哈，腾讯莫名其妙给我配的）。小鼠吃6个星期
2025-04-20
开始前跟街坊们说一下，非常非常非常抱歉，由于工厂送检时间的问题，明天只有一小批小圃洗发水返场，后面一大批是4月15日发货（明天会开预售）……如果街坊们想明天拿到洗
2025-04-20
开始之前跟各位街坊道个歉哈，今天上午洗发水不到8点半就空了……下一波比较多，是4月15日，今天已经开预售了。另外，由于现在特朗普总统的政策还不是很明朗，我跟@小圃
2025-04-20
昨晚吃加班餐碰到@Cindy，聊到某名人在“胃旁路手术”之后一下子瘦了。她问我“缩胃”真的这么有效吗？我说是的，短期来看，胃容积缩小了，摄入热量骤减，肯定是
2025-04-20
昨天有街坊留言说：“喝了杜仲茶感觉吃得更多了。”因为最近一直推荐给身边的朋友，所以这个情况我也发现了，我跟几个学医和学心理的朋友聊了聊，讲讲我的理解。喝杜仲
