多活动，多出汗，可以有效的 把毒素排到空气中。活动后多做按摩，如拉伸活动，促进血液循环，以免乳酸沉积，引起疼痛。锻炼空闲时间做瑜伽，手指动作，用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指，这个动作虽然简单，但是作用很大，帮助清空体内的废物和毒素，起到排毒养肝的作用。
日常生活解毒方法介绍
具体方法是:
出汗——通过出汗排除毒素。通过运动发汗排毒，或者服用药汤解表寒邪。
呕吐-呕吐。如果误食药物或发霉或有毒的食物，可以在温水中放盐帮助呕吐。
通便——胃肠道里有一些食物或毒素是可以通便的，包括急性肠炎，都是可以通便的。
合发——感冒时，病在半表半表，有口苦、咽干、头晕等寒热症状。用的是总和法，代表方剂是小柴胡汤。
