褪黑素具体有哪些不良反应和副作用褪黑激素哪些人不建议服用

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褪黑素具体有哪些不良反应和副作用褪黑激素哪些人不建议服用

1.褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有十分钟左右。

2.褪黑激素是一种激素。

3.长期服用褪黑素可能会出现白天嗜睡、头痛、头晕等现象。

褪黑激素哪些人不建议服用

褪黑素的主要作用是帮助改善失眠。所以需要倒时差或者失眠的人可以服用。

所以广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体状况，确定自己在身体允许的情况下服用褪黑素。

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