前面我们谈到，脾肾两虚会导致多种亚健康症状，如脱发，白发，月经不调，中风、记忆力下降，淋症，慢性肠炎，免疫力下降等，所以解决这些问题的根本是要温补脾肾。
《医宗必读》中提出：脾肾有“相赞之功能”，指出“二脏安和，一身皆治，百病不生。”这里的“相赞”，就是指脾肾间存在着辅佐、协同的关系。
脾属土，肾属水，正如我们的大地母亲，只要土地肥沃，水份充足，则万物生长茂盛。
一旦脾肾两虚，各种疾病接踵而来。
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古人说：“脾为五脏之母，肾为一身之根。”这句话充分体现了脾、肾二脏对人体生命活动的重要性。
脾、肾的正常运转，是保持正气充足、生命力旺盛的根基。
而脾肾不足正是生病和衰老的根本原因，因病致虚，因虚致衰。
因此，在日常养生中，必须把温补脾肾放在首位。
中成药有《脾肾两助丸》，由党参、白术（麸炒）、川芎、山药（麸炒）、熟地黄、黄芪等30味组成。具有健脾益气，滋补肝肾的功效。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠，气虚无力，不思饮食，胃脘痞闷，腰膝疲软，梦遗滑精，头晕耳鸣等。
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日常养生，则首选艾灸。艾灸以火攻，能强壮人的阳气，补益人的真阴。
在人体的所有穴位中，中脘、关元、命门、足三里这四个穴位是温补脾肾的要穴。
中脘穴是治疗脾胃病的“专家”，具有健脾和胃、补益中气之功。关元穴具有培元固本、补益下焦之功；
命门穴具有强腰补肾壮阳之功；
足三里具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。
用纯阳艾火经常温灸这四个穴位，可以补益肾气、健脾和胃、促进脾肾运化。使正气不绝，肾水充盈，脾土肥沃，润养五脏六腑、四肢百骸，人自然就会健康长寿了。
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食疗也是上佳选择。食物中，山药是脾肾同补最佳的材料。
对山药补肾健脾的作用，古代医家多有论述。
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物，
《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。
《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”
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《日华诸家本草》说：“山药助五脏，主泄精健忘”
《本草求真》也说山药“能治遗精、不禁口”
无论是阴虚火旺，还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食晶，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。
《神农本草经》把山药列为“上品”。
上品之药是可以经常服用的，多则终生，少则数年。加之山药能做许多美食，可以象米粮一样，成为厨房里的最常出现的食物。
