最近忙着给大家出《营养课》,公众号的更新就往后拖了拖。
本来想着没事儿,毕竟之前写了那么多篇干货教程,足够解决瘦子们90%的增重问题了吧。
直到这两天,我翻了翻公众号的后台留言......
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你们赢了图片
关键是,这样的留言还不少。
我就有点纳闷了,你说既然你都关注到这个公众号了,花几秒时间,点一下菜单栏,看一眼历史记录,就能找到足够系统全面的增重方法了啊。
从新手的入门十课,再到后来的答疑进阶,训练饮食,要啥有啥。
就算天天看,也够学上个一年半载,人早就壮了不是?
但你看都不看,上来就问我有没有救。
那基本就是没救......
算了还是再抢救一下吧 图片
下面这些内容,是我从过去200多篇增重教程中,划出来的重点。
不用你去翻找,把这些内容按顺序学了,再跟着动起来,至少就成功一半了。