痛经的解决方法具体有哪些痛经在家自己如何调理

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痛经的解决方法具体有哪些痛经在家自己如何调理

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小肠。

禁止酒精饮料

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重问题。不要喝酒。如果你必须喝酒，限制在一两杯酒。

痛经在家自己如何调理

保温

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。多喝热凉茶或热柠檬汁。也可以把热敷垫或暖水瓶放在腹部几分钟。

浸泡在矿泉浴中

向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

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