想要调理胃痛，首先要改变自己不良的生活作息。 养成良好的生活作息时间，按时吃饭，吃早餐是非常重要的。 饮食要营养均衡。 最好的烹饪方法是蒸、煮、煮、炖。吃饭时不要急躁，让食物在口中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢吞咽，也有利于消化和病后恢复。
多吃哪些食物对养胃助消化有益处
1.小米。肠胃不好的人经常吃小米，对养胃很有帮助。小米有暖胃安神的功效，小米所含蛋白质的营养价值并不比普通大米高。所以对养胃护胃有很大的帮助。
2.南瓜。南瓜性温味甜。南瓜含有丰富的维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等。
