一、养胃饭
妈妈每天做饭都是先淘米，然后把姜切片，放在淘米里煮。煮好的米饭会有温热的效果。
二、养胃粥
用肉做粥，既能去寒，又能补充营养，刺激肠胃蠕动。肉粥中，羊肉粥、鸭肉粥都是不错的选择。素食粥，如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥等，也能达到健胃的效果。
三、养胃汤
可以炖一锅营养又健胃的汤。先把新鲜的鸡肉去内脏，切成块，然后准备几颗红枣，泡开去核，放几片姜。然后将所有食材放入锅中加水煮沸，再转小火熬制三个小时，一道美味的汤就做好了。
养胃玉竹粥民间实用配方大全
原材料:
黄精30g，粳米100g，冰糖适量。
练习:
将黄精加水煎煮取汁，放入粳米中煮至粥熟。加冰糖适量食用。
用法:
每天服用两次，3-5天为一个疗程。
功效:
适用于脾胃虚弱、四肢无力、食欲不振、胃脘隐痛、肺虚干咳、干咳无痰等。本方用黄荆补脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。
