以下“舒缓按摩四步曲”可用于晚间保养计划:
1.用无名指取绿豆大小的眼霜涂于上下眼中间两点，均匀打圈；
2.从眼睛的头部开始，用无名指的腹部绕上、下眼至眼尾；
3.从眼睛的头部开始，用无名指的腹部按压上下眼至眼尾；
4.从眼头开始，用无名指在眼睛下方从眼头滑到眼尾，按压眼尾。
创造弱光量子视觉环境详细介绍
现有的近视防控方法主要以缓解视疲劳为主，对光污染导致的视力不良缺乏重视。
在良好的光照条件下，人眼视锥细胞有自己的间歇性休眠规律。在光污染的不良视觉环境中，视锥细胞疲劳增加，正常的休眠规则被破坏，产生紊乱。
