饮食清淡
月经期间,消化功能减弱。这个时候要吃一些容易消化,清淡的东西,但是也要保证每天营养合理。避免吃刺激性食物,会影响月经量。
注意保暖
月经期间,身体的防御功能减弱。这个时候要多注意防寒保暖,防止感冒,尤其是要注意子宫保暖。如果子宫着凉,
会引起经期疼痛。如果经期疼痛,可以在小腹上放一个热水袋来缓解疼痛。
经期注意事项具体有哪些
保持好心情。
女性在月经期间容易烦躁,这是因为体内激素分泌的影响。如果这个时候不控制好自己的情绪,反过来会影响荷尔蒙的分泌,恶化自己的心情,延长经期,形成恶性循环,更严重的会导致月经紊乱,所以一定要保持良好的心态,在经期保持良好的心情。