宫寒的表现多种多样，有月经周期延迟、月经量少且颜色暗、有血块，甚至月经停滞；月经前或经期腹痛，热敷后可缓解；白带有大量变稀。宫寒严重会引起不孕不育、怀孕后胎儿生长迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
痛经的女性一定不能乱喝红糖水。热红糖水可以温暖身体，增加精力，激活气血，促进血液循环和顺利月经。如果月经不畅，会有腹痛，可以喝点红糖水；也可以加点生姜汁，可以益气、温筋、通络。
但是，红糖性热，容易上火。对于体质虚弱、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，红糖水可以提高热量，缓解因寒冷引起的痛经。而火体质的女性，内热重，火弱，再来一杯红糖水会火上浇油，身体受不了，导致出血过多。
