1.适当的寒冷和温度要根据气候和环境变化，适当增减衣服和被子。不可过冷或过冷，以免外邪作祟，损伤血气，引起月经病。
2、饮食要注意饮食要定时定量，不可暴饮暴食或暴食肥腻、寒凉、辛辣及干品以免损伤脾胃而导致生化不足，或聚湿化痰或凉血、烧血引起月经不调。
月经来了一个月的原因及解决方法
判断疾病的严重程度
月经来了一个月了，说明月经不调比较严重。如果症状是滴水不漏，可以考虑用中药或者其他方法治疗。如果每天出血量比较大，甚至出现头晕、心慌、舌淡等贫血症状，通常是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫内膜异位症等器质性疾病引起的。建议立即去医院检查治疗。
