胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。除了胡萝卜，白菜和生菜也是维生素A含量高的食物。没有维生素A，人会患夜盲症。
哪些因素会诱发近视？
首先，电脑
我们的学习、工作、生活、娱乐几乎都离不开电脑。这是一个特写的发光体。电脑作为我们近距离使用眼睛最频繁的工具，也是我们眼睛最大疲劳的来源。调查显示，82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩、肿痛、视力下降、头晕、脖子酸痛。
第二，阅读和写作
我们从小就需要学习，在记忆中，我们的近视随着学习的进步而加深。阅读和写作都是靠近距离的精细视觉来完成的，主要依靠视锥细胞。视觉细胞过度疲劳会给整个视觉系统带来疲劳，眼肌和眼球也会发生相应的病理生理变化。
第三，看电视
每个有一定视觉能力的人都可能看电视。看电视是我们在适当的距离使用眼睛最多的场合。
