可以一起拿,不冲突。
辅酶Q10具有超强的抗氧化作用,其抗氧化能力是维生素e的50倍,通过对抗自由基,你可以避免氧化应激,增强你的免疫系统,是对抗各种疾病的最佳天然屏障。
卵磷脂鱼油如何搭配吃?
第一,建议早起,饭后服用
深海鱼油一直被誉为血管的清道夫,尤其是我们早起的时候,一定要记得吃一颗深海鱼油,但是一定要放在饭后。很多说明书也建议可以直接服用深海鱼油和卵磷脂,这样吸收效果也很好,也很适合那些追求速度和直接的朋友,没有那么多复杂的事情。
第二,也可以和中午的饭混着吃。
在一些西方国家,有些朋友习惯在米饭中混合卵磷脂,特别是蒸米饭的时候,放一些卵磷脂在里面。我们也可以遵循这种做法,在我们的膳食中混入一些卵磷脂,这样我们就在不知不觉中吃到了。