首先，龟苓膏可以直接吃，口服，一次20 ~ 40g，一日1 ~ 2次。将龟苓膏切成小块，与银耳莲子汤混合食用。
然后，倒蜂蜜直接用，简单又好吃。蜂蜜可以中和龟苓膏的微苦。龟苓膏、银耳、莲子都是润肺清热的佳品。当混合在一起时，它们可以使整个家庭健康。
那么，一次服用一罐(200g左右)为宜。不要吃太多，以免太凉胃受不了。每天最多吃一罐。
龟苓膏的热量大不大
100克龟苓膏的热量在50卡左右。龟苓膏是一种低热量、低脂肪、低胆固醇的食品。具有滋阴补肾、润燥生津、清热除湿、润肺止咳的作用。每天适当吃一点龟苓膏，可以促进人体新陈代谢，清热解毒，降火。特别适合一些作息不规律、口干咽燥、上火失眠、口腔溃疡、高血压、高血脂、糖尿病等人群，但一次不能吃太多，以免拉肚子。
