糖尿病人并不是完全不能接触含糖的食材,糖尿病人也需要每天摄入糖分。每天吃10粒以内的葡萄干是可以的,既不会伤害身体,也不会满足食欲。
吃葡萄干能降血糖有效果吗
虽然葡萄干是甜的,但与其他热量的食物相比,吃少量的葡萄干实际上可以降低血糖。因为:
1、葡萄干未经特殊加工,晒干,不含任何添加剂,不含脂肪和胆固醇,其中糖是一种天然糖,与人工糖不同,作为替代品,可以有效减少人工糖的摄入。比如“阳光加州葡萄干”。
2.葡萄干是一种高纤维食物,这样糖分会在胃里停留较长时间,血糖不会迅速上升。
3、葡萄干有很强的饱腹感,可以减少食量,也有利于控制血糖。还能有效帮助控制热量摄入,是理想的日常零食。