1.绿豆
绿豆具有清热解毒、止渴、除湿、利尿的作用。夏天如果能经常喝绿豆汤或者绿豆糖浆，不仅可以消暑消肿，还可以排毒。需要注意的是，绿豆不宜煮太久，以免破坏有机酸和维生素的含量，降低其功效。
2.赤小豆
红豆也是很好的排毒食物。经常吃红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖红豆汤，晚上睡前吃一碗红豆糖浆，可以有效促进一整天的排毒速度。
排毒吃薏米靠谱吗
薏苡仁具有清热解毒、健脾利湿、美容养颜的作用。人们可以用薏米煲汤或煮糖水，能促进人体内的血液循环、水分代谢和新陈代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。喝薏米水是很好的排毒方法。可以直接用开水煮薏米，根据个人口味加一点糖。
