桂圆:桂圆是温性食物,可以丰胸、益心脾、补血益气、安眠等。女性朋友可以用桂圆红枣煮粥,补益气血。
胡萝卜:胡萝卜含有较高的B族维生素和维生素C,有一定的补气血作用。此外,它还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素,对补血极为有益。用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤。
菠菜:菠菜味甘,性凉,益五脏,解酒,润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜富含铁胡萝卜素,故有补气血的功效。
血虚的症状表现具体有哪些
血虚是指血虚,脏腑经络和身体营养不良,面色苍白或萎黄,唇爪色淡,头晕心悸多梦,手脚麻木,月经稀少,色淡,妇女闭经晚或闭经,脉细。临床表现为面色苍白或萎黄,唇爪苍白,头晕目眩,心悸多梦,手足麻木,月经稀少,面色苍白,闭经晚或闭经,脉细。