减肥水果有哪些作用好 减肥水果效果好的有哪些
青苹果青水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,减肥效果自然是不用说了。苹果含有丰富的维生素,可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪,堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果一样好吃的女生可以多吃点。
减肥水果效果好的有哪些
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃蜂蜜香蕉,热量远低于正餐,自然就瘦了。但是,这样快速的减肥,身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食,身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C,含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭,热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当,一段时间后你自然会瘦下来。不过,如果你身体虚弱,最好先吃一些高纤维的苏打饼干,防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。