1.这一类的代表是海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等含有胶原弹性物质的食物。
2.富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜如油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等。
3、猪血、黑木耳等富含排毒功能的食物。
如何高效预防和护理近视
1.养成良好的用眼习惯，读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本保持30cm左右的距离，走路、骑车或卧床时不要看书。
2、学习和工作环境照明应适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不要在日光或暗光下看书或写字。
3.定期检查视力。对于验光确诊的近视，要佩戴合适的眼镜，保持良好的视力和正常的调节装配。
