失眠多梦是什么原因引起的老年人失眠要如何调节

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失眠多梦是什么原因引起的老年人失眠要如何调节

身体有神经衰弱。

随着生活节奏的加快，很多朋友长期精神压力大，负面情绪多。

神经衰弱的人对外界的声音和光感特别敏感，晚上一些轻微的声音会让人突然惊醒，

生物钟紊乱，体内褪黑素分泌不足

很多朋友喜欢白天睡觉，周末晚上熬夜。

人体肾功能异常。

晚上睡觉的话，经常想上厕所。其实这种夜尿多、失眠多梦可能与肾功能异常有关。

老年人失眠要如何调节

1. 注意睡眠卫生可以提高睡眠质量，对轻度失眠有治疗作用。

2、治疗原发病往往能改善失眠症状。

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