肌肉粉什么时候吃效果最好
肌肉粉可以在运动前后吃。
训练前30分钟喝增肌粉的好处是，你在训练中努力纠正自己的运动模式，你在努力寻找目标肌肉力量。但是，每次收缩肌肉都是在负重的情况下进行的。达到一定强度必然会损伤肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原。
训练后45分钟内喝增肌粉的好处训练是一个能量分解的过程，训练后45分钟内，身体会处于旺盛的合成期。既然是合成的，就需要原料:快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。训练前30分钟喝增肌粉的好处是，你在训练中努力纠正自己的运动模式，你在努力寻找目标肌肉力量。但是，每次收缩肌肉都是在负重的情况下进行的。达到一定强度必然会损伤肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原。
训练后45分钟内喝增肌粉的好处训练是一个能量分解的过程，训练后45分钟内，身体会处于旺盛的合成期。既然是合成的，就需要原料:快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。
