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01
读书
一下子就把心结打开了：如果你赞赏一个人的文艺，那你就需要接受他的脆弱。
所以我们更喜欢书上的人，李白狂，杜甫狷，蒲松龄怪，归有光总是让人有疏离感……那都没事，我们不需要忍受他们，历史帮我们拉开了审美的距离。
而对我们身边的人呢，可能才气不如古人，但我们感受得到的脾气却远远超过——这就是生活。所以书页里的东西美好，因为它带着距离的滤镜；而现实生活真切，却长满诚实的刺。
推荐一下《槽边往事》，我曾经对于和菜头的观点愤怒过，发誓不再看，最后仍然灰溜溜地再次点开——真的能帮别人想清楚一些事情的人，不见得讨喜，但永远真实。
02
睡眠
读真实的文章会让我解惑，所以家主说我大概是那种只要有本书读，有口饭吃，哪怕坐牢也不会怎么慌张的人。
可是即便我如此热爱，我仍然只把读书放到第四位：睡眠、锻炼、饮食、读书，最后一个是我的职业 （或者说专业） ——聊护肤品。
睡眠是如此重要，以至于一天睡不好会影响三四天的心情。早上锻炼中午小睡晚上提前吃饭，都是为了睡个好觉。
早上起来神清气爽地拉开窗帘，让阳光照进房间，已经是很多年前的事了，儿子出生之后，连睡眠也就跟着一起加了杠杆，需要扛一些东西。小时候喂奶、拍嗝，长大以后陪读、聊天，都是占着睡眠时间的。
然而孩子慢慢长大的感觉，最清晰最响亮的信号，是看着他睡熟的脸——这也是一种交换吧。
03
锻炼
锻炼是中年人的救命稻草，至少我年轻时不太在意血脂和息肉，觉得那是极其遥远的事情。但是三十五岁之后，一年一年的体检不断地提醒我：要动一动了。锻炼被排到读书之前，是因为如果睡不好，那种灰败读书救不了——但如果多少睡了四五个小时，那运动就能补救。
看看表已经6点了，今天又不是我推文，穿上运动鞋推开门是凉爽的秋天，在清露晨流里跑三五公里，能拯救这一天的心情。
回到家脱下鞋子和袜子，拉伸洗澡，内啡肽大量释放，设定这一整天的平静愉悦基调。然后准备我自己的早饭。
04
饮食
饮食是最难的，虽然总能吃饱，但当一切都工业化以后，饮食的营养和健康就变得几乎不可能了。
我们的粮食是被化肥催促，被农药熏蒸，被冷冻被干燥；肉类更惨，基本上都来自于生不如死的动物，它们在恶劣败坏的环境中苟延残喘——死亡对它们来说也是一种解脱，然后它们的肉身就被送上餐桌，被我们吃掉。
工业化的社会，食物都带着一种仓促和急迫，可是我想要慢下来。所以总是幻想能有一部分时间回到乡下，种真正的地，吃好吃的蛋。
我不知道这能不能实现，目前我还只能靠“有机食物”隔靴搔痒，或者说掩耳盗铃。
到五十岁的时候，或许可以了吧，到那时候就在两地之间跑，吃乡下的饭，挣城里的钱。
05
护肤品
护肤品越聊越不知道该怎么聊了。
因为越是细读文献，比如Nature上那篇著名的 Hallmarks of Aging （2023增强版） ，越是觉得衰老是全身的事情，皮肤作为一个跟身体紧紧相连的器官，没法在身体不好的时候独善其身，也不会在整体健康的时候坏到哪里去。
所以，越写，越写到睡眠、锻炼、饮食、读书上去了。
今天也不知道自己在写什么，先到这里吧——算是水一篇，向街坊们请个假。
