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这是「动作精讲」系列视频的第3期。 深蹲是增肌训练中必不可少的 ......
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这是「动作精讲」系列视频的第3期。
深蹲是增肌训练中必不可少的王牌动作，但杠铃深蹲，一是对场地器械有要求，二是学习难度稍大，所以这一期，先给大家讲解一个在家也能练的实用动作：「高脚杯深蹲」
有需要的同学，建议收藏文章，训练时打开对照视频，反复纠错，很快会有改善
如果你觉得有帮助，请帮卓叔点个“在看”和“转发”；
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以下是1期学员的进步数据：
3个月平均体重涨幅：14.6斤
平均胸围增长：7.2cm
平均臂围增长：3.7cm
开营时平均深蹲（做组）重量：20.4kg
结营时平均深蹲（做组）重量：49.8kg
开营时平均卧推（做组）重量：12.5kg
结营时平均卧推（做组）重量：32.6kg
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以上，再次感谢大家的支持，祝大家早日成为自己想成为的样子。
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