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这个系列，将通过对近百个常见的力量训练动作，逐帧拆解，帮助新手快 ......
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这个系列，将通过对近百个常见的力量训练动作，逐帧拆解，帮助新手快速掌握动作要领，少走弯路。
这些内容，原本是打算作为付费课程《动作库》推出的，但考虑到关注我的大多是学生党，经济条件有限，而“掌握正确的动作要领”，本身又是增肌训练最底层的需求，所以干脆免费分享给大家吧。
如果你觉得有帮助，请帮卓叔点个“在看”和“转发”；
如果你自己练效果不佳，希望有专业教练，手把手带你练出更好效果，可以在视频下方报名线上营——你的支持，将是我持续更新下去的最大动力。
好，那么第一期，给大家带来的动作教学是：平板杠铃卧推。
有需要的同学，建议收藏文章，训练时打开对照视频，反复纠错，很快会有改善
