十大对身体有益的零食 坚果有助于降低胆固醇水平
1. 坚果：坚果如杏仁、核桃和腰果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和维生素E。它们有助于降低胆固醇水平、改善心血管健康，并提供长效能量。
2. 水果：水果如苹果、香蕉和蓝莓富含维生素、矿物质和抗氧化剂。水果可以增加纤维摄入量、提供天然糖分，并有助于维持免疫系统健康。
3. 酸奶：酸奶是富含蛋白质、钙和益生菌的乳制品。它有助于维持肠道健康、增强骨骼健康，并提供良好的消化功能。
4. 蔬菜条：蔬菜条如胡萝卜、芹菜和黄瓜是低卡路里、高纤维的零食选择。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增加膳食纤维摄入量和促进消化。
5. 烤海苔：烤海苔是一种低卡路里、富含纤维、维生素和矿物质的零食。它还含有丰富的碘，有助于维持甲状腺功能和新陈代谢健康。
6. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是富含蛋白质的零食选择，同时低脂肪和低卡路里。它有助于促进肌肉生长和修复，并提供长效饱腹感。
7. 黑巧克力：黑巧克力含有高可可含量，富含抗氧化剂和有益的生物活性化合物。适量食用黑巧克力有助于改善心血管健康、降低血压，并提供愉悦的口感。
8. 烤豆：烤豆如烤鹰嘴豆和绿豆是富含蛋白质、纤维和矿物质的零食。它们有助于增加饱腹感、维持血糖稳定，并提供持久的能量。
9. 燕麦片：燕麦片是一种富含纤维、蛋白质和复合碳水化合物的零食选择。它们有助于控制血糖、降低胆固醇水平，并提供持久的饱腹感。
10. 原味酸奶蘸蜂蜜：将原味酸奶与蜂蜜混合，可以获得既健康又美味的零食。原味酸奶提供蛋白质和钙，而蜂蜜具有抗菌和抗氧化特性，有助于提高免疫力和消化健康。
