大葱
大葱含有丰富的各种营养成分，可以舒张血管，促进血液循环，对心血管系统有好处。现代医学研究表明，大葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，有效激发性欲，从而“壮阳养阴”。对于男性来说，每周吃三次大葱或韭菜，可以生吃，也可以作为调料。
大蒜
鲜蒜具有很强的抗炎性，还能降低胆固醇，是补肾食疗的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用也有助于抗癌。
肾不好多吃这些东西
芋
中医认为，芋头性平，味甘、辛，有补气益肾、调理脾胃、破血散结的功效。可治疗脾肾阴虚引起的厌食、消瘦、慢性腹泻、便血，口渴便秘，气滞血瘀引起的腹部肿块、肿胀，对大便干结、甲状腺肿、乳腺炎、急性关节炎等疾病有一定的辅助治疗作用。
